60分トレーニングの一例

毎回測定

毎回体重・体脂肪を測定します。毎回毎回測定することで少しの変化でも見逃しません。上手くいっている理由、上手くいっていない理由を探ります。

正しい呼吸を知っていますか？普段呼吸は無意識でおこなっています。無意識であるから間違っていることに気がつけません。横隔膜を使った本来の呼吸を行い、効率よく体幹が使える身体へと導きます。

日常で使用する筋肉をつけることで体力をUPし、体質改善を目指します。
体力とは、筋力・持久力・瞬発力・バランス
などの肉体的な体力と
免疫力などの防衛体力の総称です

お客様の身体の状況を確認しながら、
ストレッチや整体を行います。
疲労の回復や、身体のメンテナンスを
行います。

無理な食事制限では筋肉が痩せてしまいます。筋肉をつけるためには食べることが必要です。大切なのは制限することではなく、選択すること。何を食べると筋肉がつき健康になれるのかをご案内します。

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